Tule ottamaan selville, edistävätkö nykyiset ruokavalintasi ja syömiesi ruokien hiilihydraatit terveyttäsi!

Tällä kurssilla tutustut oman ruokavaliosi hiilihydraatteihin teemaan sisältyvien videoluentojen ja -opastusten sekä konkreettisten harjoitusten kera. Kurssille osallistumalla luot elinikäisen pohjan oman ruokavaliosi ymmärtämiselle. Kurssin voit käydä sille suunnitelmassani ajassa eli kahdessa (2) viikossa, mutta kurssilla voit edetä myös täysin omaan tahtiisi. Kurssimateriaali on käytössäsi 60 vrk kurssin aloittamisesta alkaen. 

Kurssin pääset aloittamaan välittömästi! Ilmoittaudu siis heti ja varmista paikkasi kurssilla!

HUOM! Jos haluat maksaa kurssimaksusi laskulla, ota yhteyttä [email protected] . Lähetän sinulle laskun sähköpostiisi. Laskulla maksettaessa laskutuslisä on 5 euroa. 

Tällä "Ruokavalion hiilarit kuntoon"- verkkokurssilla opit:

• Millaisia hiilihydraatteja oma ruokavaliosi sisältää
• Onko ruokavaliossasi liikaa heikkolaatuisia hiilihydraatteja
• Miten kohennat ruokavaliotasi vaihtamalla hyviä hiilihydraatteja heikkolaatuisten tilalle
• Opit, millaisia hiilihydraatteja kehosi tarvitsee
• Opit etsimään piilosokerit pakkausmerkinnöistä ja saat oman ruokavaliosi piilosokerit haltuun

Kurssi koostuu neljästä jaksosta, jotka sisältävät videoita sekä lyhyitä ja helppoja pieniä tehtäviä sinulle oman ruokavaliosi tarkasteluun. Varaa kurssin käymiseen 1-3 h/viikko. Kurssin käymiseen tarvitset riittävän innostuksesi lisäksi vain tietokoneen tai älypuhelimen ja toimivan internetyhteyden. Muista, että kurssin voit käydä täysin omaan tahtiisi. Tämä verkossa toteutettu kurssi mahdollistaa sen! 

Tietoa kurssin vetäjästä: 

Tällä kurssilla valmentajana/opettajana toimii OsaaVaan yrityksen perustaja, yrittäjä, ETT, Virpi Kemi. Virpi on toiminut ravitsemustieteen opettajana ja tutkijana Helsingin yliopistossa ja opettanut useina vuosina opiskelijoille ravitsemustiedettä. Virpi on myös toiminut kahden sairaanhoitopiirin ruokapalvelujen johtotehtävissä yli 10 vuotta. Ravitsemus ja terveys ovat hänen sydäntään lähellä niin näiden työtehtävien kuin oman terveydenkin vaalimisen kautta. Opetus, valmennus ja johtaminen kuuluvat Virpin lempityötehtäviin. Vapaa-ajalla Virpi nauttii hyvästä ruoasta, liikkumisesta ja matkustelusta sekä inspiroituu toisten ihmisten seurasta.