Ruokavaliosi hiilihydraatit kerralla kuntoon!
Tällä tehokurssilla opit, missä ruoissa on ei-toivottuja hiilareita ja mistä taasen saat suositeltavia hiilihydraatteja, joita elimistösi kaipaa!
Helppoa ja nopeaa
Tiesitkö, että hiilihydraatteja on erilaista? Osa tekee keholle hyvää ja osa ei! Se, missä suhteessa hyviä ja huonompia hiilareita on ruokavaliossasi, vaikuttaa terveyteesi!
Aivan liian moni tuskailee kaupassa pakkausselosteiden kanssa ja miettii, mistä voi tietää, missä ruoissa ja juomissa on lisättyjä sokereita ja kuinka paljon!
Tällä kurssilla opit tunnistamaan omasta ruokavaliostasi erilaiset hiilarit! Jatkossa osaat jo kaupassa lukea pakkausselosteet hiilihydraattien osalta. Tiedät, mikä ruoka ja juoma kannattaa kiikuttaa kotiin ja mikä taasen jättää kaupan hyllylle!
Kesä on täällä, oletko valmis?
Kesällä grillit kuumenevat ja kesäjuomat viilenevät! Hiilareita löytyy useista kesän herkuistamme. Oleellinen kysymys onkin, millaisia hiilihydraatteja!
Kauan odotetun kesän herkuista ei tarvitse luopua! Sen sijaan voit tehdä monia muita toimenpiteitä hiilihydraattien laatusi eteen. Ykkösjuttu on osata tunnistaa piilosokerit ruoista, joita syöt, ja juomista, joita juot!
"Ruokavaliosi hiilarit kuntoon"- tehoverkkokurssilla otat toimivilla ja helpoilla työkaluilla ruokavaliosi hiilihydraatit haltuusi. Kurssilta saat mukaasi runsaasti tietoa ja vinkkejä, joiden avulla läpi kesän pidät oman ruokavaliosi hiilarit laadukkaina ilman uhrauksia kesän herkkujen nauttimisesta! Ja mikä parasta: Loppukesästä kehosi kiittää!
Oppimiseen kannustavat kurssivideot
Kurssiin sisältyy kahdeksan (8) laadukasta videota täynnä asiaa hiilihydraateista. Videoita tukemassa on työkirja ja valmentajan tuki.
Luontaiset sokerit, lisätyt sokerit ja ravintokuidut ovat tämän jälkeen sinulle tuttuja termejä! Ja mikä parasta, opit, mistä ruoista niitä löytyy!
Tämän kurssin käyminen on helppoa: kahdessa (2) viikossa opit asiat kurssivideoita katsomalla ja sinun oman ruokavaliosi hiilihydraatteja sisältäviin ruokiin ja juomiin tutustumalla. Kurssilla voit edetä täysin omaan tahtiisi. Kurssimateriaalit ovat sinulla käytössä 60 vrk kurssin aloituspäivästä alkaen.
Terveys ja ruokavalinnat
Tämän kurssin aikana tutustut oman ruokavaliosi hiilihydraatteihin teemaan sisältyvien videoluentojen ja -opastusten sekä konkreettisten ja helppojen harjoitusten kera. Kurssilla teet itsellesi näkyväksi, edistävätkö nykyiset ruokavalintasi ja syömiesi ruokien hiilihydraatit terveyttäsi! Jos eivät edistä, niin kurssin käytyäsi tiedät, mitä tehdä!
Kurssille ei ole muita etukäteisvaatimuksia kuin innostus, avoin mieli ja ripaus kiinnostusta omaan ruokavalioon. Tietokoneen tai älypuhelimen tarvitset, jotta pääset kurssisivuille verkossa.
Kurssin hintakaan ei päätä huimaa, sillä saat kurssin hintaan 10 €, euroa (sisältää alv.). Ilmoittaudu nyt mukaan, niin saat kesäksi ruokavaliosi hiilihydraatit kuntoon ja runsaasti asiantuntijan neuvoja ja vinkkejä mukaan tulevaan!
Asiakaspalaute minulle valmennuksesta
"Kiitos Virpi hyvästä valmennuksesta. Olet asiantuntija paikallasi! Iloisuutesi ja avoimuutesi luo miellyttävän ilmapiirin. Erityisesti pidän siitä, ettet tuputa asioita vaan pyrit antamaan sellaisia suosituksia, jotka sopivat asiakkaalle ja tuot muutosehdotuksia riittävän pienissä annoksissa"
Asiakaspalaute minulle aiemmalta kurssilta
"Kiitos erittäin kattavasta kurssista iloisella ja pirteällä tyylilläsi toteutettuna. Ohjeet oli selkeät ja sain innostuksen kiinnittää enemmän huomiota mitä ja miksi syön"
Asiakaspalaute minulle aiemmalta kurssiltani
"Suosittelen tätä kurssia KAIKILLE"
Kurssin valmentaja eli kuka olen ja millä osaamisella asioista puhun
Virpi Kemi
Ravitsemusasiantuntija, Innostava valmentaja, Osaava kouluttaja, Elintarviketieteiden tohtori
Opetus, valmennus ja johtaminen kuuluvat lempityötehtäviini! Eikä ihme, sillä minulla on vankka kokemus ja osaaminen ravitsemustieteen opettajana ja tutkijana Helsingin yliopistosta. Olen myös työskennellyt antaumuksella aiemmin kahden sairaanhoitopiirin ruokapalvelujen johtotehtävissä yli 10 vuotta. Ruoka ja terveys ovat todella lähellä sydäntäni niin työtehtävien kuin oman terveydenkin vaalimisen kautta. Vapaa-ajalla nautin hyvästä ruoasta, liikkumisesta ja matkustelusta sekä inspiroidun toisten ihmisten seurasta.
"Elä elämääsi ruoasta nauttien ja terveyttäsi vaalien" on minun mottoni omaan syömiseeni ja ruokavaliooni! Voisiko siitä tulla sinunkin mottosi?
