Tunne ruokavaliosi |OsaaVaan Oy

Verkkokurssit ja -valmennukset

Näille kursseille ja valmennuksiin on ilmoittautuminen auki

Remontoi ruokavaliosi rasvat kuntoon-verkkokurssi

Tällä tehokurssilla laitat oman ruokavaliosi rasvat kuntoon! Opit, missä ruoissa on epäterveellistä kovaa rasvaa ja mistä taasen saat suositeltavaa pehmeää rasvaa. Lisäksi varmistat, että saat riittävästi välttämättömiä rasvahappoja ruokavaliostasi. Kurssin jälkeen osaat valita terveyttäsi edistävät rasvat ruokavalioosi! Ja laittaa muut tarvittaessa vaihtoon! Kurssin käytyäsi katsot ruokavaliosi rasvoja täysin uusin silmin! Kurssin käyminen on helppoa: opit asiat kurssivideoita katsomalla ja ruokavalioosi kuuluvien ruokien rasvan laatuun tutustumalla. Kurssin kesto on kolme (3) viikkoa. Kurssilla voit edetä myös täysin omaan tahtiisi. Kurssimateriaalit ovat sinulla käytössä 60 vrk kurssin aloituspäivästä alkaen. Ilmoittaudu nyt mukaan!

20 € (sis. alv 25,5%)

Ruokavaliosi hiilarit kuntoon- verkkokurssi

Kaipaatko lisää jaksamista ja vireyttä elämääsi? Tule putsaamaan ylimääräiset sokerit ruokavaliostasi! Hiilihydraateista riittää puhetta! Mutta tiedätkö, mihin tietoon luottaa? Tällä intensiivikurssilla löydät luotettavan tiedon lähteille . Kurssilla opit, mihin hiilihydraatteja tarvitset ja millaisia ruokia kannattaa suosia. Opit myös erottamaan omasta ruokavaliostasi hyvät hiilihydraatit vähemmän hyvistä! Kurssin käyminen on helppoa: opit asiat kurssivideoita katsomalla ja ruokavalioosi kuuluvien ruokien hiilihydraatteihin tutustumalla. Kurssin kesto on kaksi (2) viikkoa. Kurssilla voit edetä myös täysin omaan tahtiisi. Kurssimateriaalit ovat sinulla käytössä 60 vrk kurssin aloituspäivästä alkaen. Kurssin pääset aloittamaan välittömästi. Ilmoittaudu mukaan, ja tule ottamaan ruokavaliosi hiilarit haltuun!

17 € (sis. alv 25,5%)

Ilmoittaudu Remontoi ruokavaliosi rasvat kuntoon-kurssille tästä

Ilmoittaudu Ruokavalion hiilarit kuntoon- kurssille tästä

Tunne ruokavaliosi™ -verkkokurssi

Olisiko nyt sinun vuorosi tehdä ruokavaliounelmistasi totta ja samalla lisätä jaksamistasi ja ylläpitää terveyttäsi? Tällä kurssilla tutustut omaan ruokavalioosi harjoitusten ja teemaan sisältyvien videoluentojen ja -opastusten kera. Kun etenet tämän kurssin mukana askel askeleelta, on sinulla 40 päivän kuluttua ruokavaliosi sisältö hallussasi ja työkalut sisällön selvittämiseen käytössäsi. Videoitu kurssimateriaali on käytettävissäsi 100 päivää aloituspäivästä alkaen eli voit käydä kurssin myös täysin omaan tahtiisi. Kurssi sopii kaikille omasta ruokavaliosta ja terveydestä kiinnostuneille. Ilmoittautuminen on auki. Seuraava kurssi alkaa huhtikuussa 2023.

155 € (sisältää alv. 25,5%)

Oma ruokavalio tutuksi- henkilökohtainen valmennus

Mietityttääkö ruokavaliosi sinua? Haluaisitko saada varmuuden, että ruokavaliosi edistää terveyttäsi? Noudatatko tiettyä ruokavaliota ja haluat varmistaa, että saat riittävästi ravintoaineita? Tämän valmennuksen jälkeen tiedät vastaukset! Valmennuksessa avaamme ruokavaliosi sisällön sinulle. Valmennus koostuu kolmesta vaiheesta: 1) Alkukartoitus, 2) Analysointi ja 3) Yhteenveto ja loppuraportti. Valmennuksen jälkeen olet tietoinen ruokavaliosi sisällöstä, sen terveyttä edistävistä asioista sekä kehittämisen kohteista. Kehittämisen kohteisiin saat minulta vinkit ja neuvot! Tiedot ruokavaliosi sisällöstä saat sekä suullisesti että raportin muodossa. Tule tekemään itsellesi näkyväksi ruokavaliosi sisältö!

208 € (sisältää alv. 25,5%)

Ilmoittaudu Tunne ruokavaliosi-kurssille tästä

Ilmoittaudu Oma ruokavalio tutuksi- valmennukseen

Tulossa olevat kurssit

Johda itseäsi muutoksissa- verkkokurssi

Kukaan meistä ei voi välttyä muutoksilta sillä, elämä on yhtä muutosta! Siihen voimme vaikuttaa, miten itse suhtaudummme muutokseen. Oleellista on osata johtaa itseään muutoksissa ja yhtä oleellista, johtaa itsensä pois muutosten syövereistä tiukan paikan tullen. Sekä työelämässä että omassa elämässä päätökset ja tapahtumat eivät ole aina meidän hallussa. Haluaisitko oppia löytämään ja ottamaan käyttöön omat sisäiset voimavarasi ja helpottaa näin itseäsi muutosten hallinnassa. Tällä kurssilla käydään läpi yksinkertaisia ja joka päiväisessä elämässä hyödyllisiä tietoja ja taitoja, joiden avulla opit ottamaan omat voimavarasi hyötykäyttöön.

Kurssin tiedot tarkentuvat alkuvuodesta 2022.

Tunne ruokavaliosi

Kun etenet tämän kurssin mukana askel askeleelta, on sinulla 40 päivän kuluttua ruokavaliosi sisältö hallussasi ja työkalut sisällön selvittämiseen käytössäsi. Videoitu kurssimateriaali on käytettävissäsi 100 päivää aloituspäivästä alkaen eli voit käydä kurssin myös täysin omaan tahtiisi. Kurssi sopii kaikille omasta ruokavaliosta ja terveydestä kiinnostuneille. Myös sinulle, joka haluat varmistaa, että syöt oman sairautesi vaatimusten mukaisesti.

Maksuton

Tunne ruokavaliosi verkkokurssi: Tule inspiroitumaan omasta ruokavaliostasi ja ottamaan sen sisältö haltuusi!

Olisiko nyt sinun vuorosi tehdä ruokavaliounelmistasi totta ja samalla lisätä jaksamistasi ja ylläpitää terveyttäsi? Tällä kurssilla tutustut omaan ruokavalioosi harjoitusten ja teemaan sisältyvien videoluentojen ja -opastusten kera.

lmoittautuminen on auki. Toimi nopeasti, sillä kurssille otetaan vain rajallinen määrä osallistujia!