Hei, sinä oman ruokavaliosi haltuun ottamista suunnitteleva tai siitä haaveileva!

Oletko kyllästynyt jatkuvaan vetämättömään oloon? Oletko huolestunut terveydestäsi tai mahdollisten sairauksien osumisesta kohdallesi? Tai ärsyttääkö sinua, kun housujen vyötärö tai vaa'an lukema suurenee vuosi vuodelta? Sait ehkä terveydenhoidosta diagnoosin, jota et osannut odottaa. Ja mukaasi kehotuksen muuttaa ruokavaliotasi terveyttäsi edistävään suuntaan, mutta jäit kaipaamaan käytännön ohjeita.

Olen Virpi Kemi ja henkilökohtaisten kokemusteni lisäksi puhun ruokavalion vaikutuksesta terveyteemme elintarviketieteiden tohtorin koulutuksen tuomalla osaamisellani. Kuuntele lisää alla olevasta videotervehdyksestäni!

Syömisestä on tehty mielestäni aivan liian vaikeaselkoista ja välillä niin epämääräistä, että hirvittää! Sen vuoksi haluan antaa sinulle toisenlaisen kuvan oman ruokavaliosi koostamiseen. Verkkosivuiltani löydät runsaasti kaikkien saatavilla olevaa ilmaista tietoa videoiden ja blogikirjoitusten muodossa. Käy tutustumassa ja hyödynnä niitä!

Olen itse sairauksien sekä niiden uhkien takia joutunut kiinnittämään erityistä huomiota omaan ruokavaliooni, etenkin nyt, kun ikää on tullut lisää. Aktiivisen oman ruokavalion tarkastelun ja seurannan avulla olen onnistunut yhdistämään elämässäni ruoan nautinnot terveelliseen syömiseen, juuri minulle sopivalla tavalla. Ja näin kohentamaan jaksamistani ja tukemaan omaa hyvinvointiani.

Olen täysin varma, että myös sinä pystyt tekemään saman! Siihen tarvitset oman kiinnostuksesi lisäksi vain riittävästi tietoa ja oikeat työkalut. Oman terveyttä edistävän ruokavalion toteuttamiseen ei ole oikotietä eikä yhtä ainoaa oikeaa ruokavaliota!

Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi verkkosivuilleni!

Tutustu tarinaani

Ruokavaliotesti

Testaa edistääkö ruokavaliosi terveyttäsi!

Selvitä, ovatko ruokavalintasi terveyttäsi edistäviä vai estäviä!

Testaamalla näet, mitkä asiat ovat erinomaisesti ruokavaliossasi ja mihin taasen kannattaa suunnata muutokset!

Tee testi

Verkkokurssit ja valmennukset

Remontoi ruokavaliosi rasvat kuntoon- verkkokurssi

Tule huolehtimaan terveydestäsi! Tällä tehokurssilla laitat oman ruokavaliosi rasvat kerralla kuntoon! Opit, missä ruoissa on epäterveellistä kovaa rasvaa ja mistä taasen saat suositeltavaa pehmeää rasvaa. Samalla varmistat, että saat riittävästi välttämättömiä rasvahappoja. Kurssin jälkeen osaat valita terveyttäsi edistävät rasvat ruokavalioosi! Ja laittaa muut tarvittaessa vaihtoon! Kurssin käytyäsi katsot ruokavaliosi rasvoja täysin uusin silmin!

Kurssin käyminen on helppoa: opit asiat kurssivideoita katsomalla ja ruokavalioosi kuuluvien ruokien rasvan laatuun tutustumalla. Kurssin kesto on kolme (3) viikkoa. Kurssilla voit edetä myös täysin omaan tahtiisi. Kurssimateriaalit ovat sinulla käytössä 60 vrk kurssin aloituspäivästä alkaen.

Kurssin pääset aloittamaan heti.

HINTA 20 € TUTUSTU KURSSIIN LISÄÄ TÄSTÄ

Ilmoittaudu kurssille

Ruokavaliosi hiilarit kuntoon- verkkokurssi

Kaipaatko lisää jaksamista ja vireyttä elämääsi? Tule putsaamaan ylimääräiset sokerit ruokavaliostasi! Hiilihydraateista riittää puhetta! Mutta tiedätkö, mihin tietoon luottaa? Tällä kurssilla löydät luotettavan tiedon lähteille . Kurssilla opit, mihin hiilihydraatteja tarvitset ja millaisia ruokia kannattaa suosia. Mikä tärkeintä, opit erottamaan omasta ruokavaliostasi hyvät hiilihydraatit vähemmän hyvistä!

Kurssin käyminen on helppoa: opit asiat kurssivideoita katsomalla ja ruokavalioosi kuuluvien ruokien hiilihydraattien laatuun tutustumalla. Kurssin kesto on kaksi (2) viikkoa. Kurssilla voit edetä myös täysin omaan tahtiisi. Kurssimateriaalit ovat sinulla käytössä 60 vrk kurssin aloituspäivästä alkaen.

Kurssin pääset aloittamaan heti.

HINTA 17 €. TUTUSTU KURSSIIN LISÄÄ TÄSTÄ

Ilmoittaudu kurssille

Tunne ruokavaliosi™- verkkokurssi

Haluatko tietää, edistääkö ruokavaliosi terveyttäsi ja mitä syömäsi ruoat sisältävät? Tule tutustumaan omaan ruokavalioosi teemaan sisältyvien videoluentojen ja -opastusten sekä konkreettisten harjoitusten kera. Tälle kurssille osallistumalla luot elinikäisen pohjan oman ruokavaliosi ymmärtämiselle. Kurssiin sisältyy myös inspiroivia livewebinaareja. Kurssin kesto on kuusi (6) viikkoa. Kurssilla voit edetä myös haluamaasi tahtiin.

Seuraava kurssi alkaa keväällä 2025 Ilmoittautuminen kurssille on auki!

HINTA 155 €. TUTUSTU KURSSIIN LISÄÄ TÄSTÄ

Ilmoittaudu kurssille tästä

Oma ruokavalio tutuksi- valmennus

Kaipaatko henkilökohtaista palautetta ruokavaliostasi? Haluatko selvittää ruokavaliosi sisällön tai kaipaatko muutosta omaan ruokavalioosi? Jos vastasit kyllä, tämä valmennus sopii juuri sinulle! Tässä valmennuksessa tarkastelet omaa ruokavaliotasi asiantuntijan kanssa. Valmennuksen jälkeen sinulla on kädessäsi laskelmat nykyisen ruokavaliosi sisällöstä ja tiedossa raportin muodossa, mihin asioihin voit kiinnittää tulevaisuudessa huomiota, jotta oma ruokavaliosi tukee mahdollisimman hyvin terveyttäsi ja tavoitteitasi. Tämä on vuorovaikutteinen valmennus, jossa sinä, sinun ruokavaliosi ja kysymyksesi ovat keskiössä.

HINTA 208 € TUTUSTU VALMENNUKSEEN LISÄÄ TÄSTÄ

Ilmoittaudu valmennukseen

Haluatko tietää lisää?

Tilaa tästä uutiskirjeeni ilmaiseksi. Saat ensimmäisenä tiedon uuden videon ilmestymisestä, kursseista, webinaareista ja tarjouksista.

Voit perua tilauksesi milloin tahansa halutessasi.

*Tietosuojaseloste ja käyttö- ja toimitusehdot

Aitoja asiakaspalautteita verkkokursseiltani ja valmennuksistani

"Kiitos Virpi hyvästä valmennuksesta. Olet asiantuntija paikallasi! Iloisuutesi ja avoimuutesi luo miellyttävän ilmapiirin. Erityisesti pidän siitä, ettet tuputa asioita vaan pyrit antamaan sellaisia suosituksia, jotka sopivat asiakkaalle ja tuot muutosehdotuksia riittävän pienissä annoksissa. Teet ruokavalion analysoinnissa tarkkaa työtä ja luomasi raportti on kattava, siihen on hyvä palata tarvittaessa myöhemminkin"

Outi, Oma ruokavalio tutuksi- valmennuksesta, maaliskuu 2022

"Kiitos erittäin kattavasta kurssista iloisella ja pirteällä tyylilläsi toteutettuna. Ohjeet oli selkeät ja sain innostuksen kiinnittää enemmän huomiota mitä ja miksi syön"

Osallistuja, Tunne ruokavaliosi-verkkokurssi, tammikuun 2022 kurssilta.

"Suosittelen tätä kurssia KAIKILLE"

Osallistuja, Tunne ruokavaliosi-verkkokurssi, tammikuun 2022 kurssilta