Tunne ruokavaliosi- blogi

Hei, 

Tässä minivideolla kerron lyhyesti, millaisia hiilihydraatteja tarvitaan. Osaa hiilareista on ihan järkevä rajoittaa omassa ruokavaliossaan, mutta ei läheskään kaikkia! 

Tämä minivideo on pätkä yhdestä kurssivideosta  "Ruokavaliosi hiilarit kuntoon"-verkkokurssilta. Lisää infoa tästä tehokur...

Hei, 

Tiedätkö, mitkä ovat sinun ruokavaliosi kuidun lähteitä? 

Tämä lyhyt video on pieni klippi kurssivideosta numero 4. "Ruokavaliosi hiilarit kuntoon" -verkkokurssilta. Lisää tietoa löydät kurssista klikkaamalla tästä!

Mukavaa videohetkeä toivottelee,

Virpi

Kuulen usein kerrottavan, että banaania ei kannata syödä liian usein, tai että sen syöntiä kannattaa välttää! Mutta, onko näin? Onko banaani jotenkin huonompi ravitsemuksellisesti kuin muut hedelmät?

Tällä videolla vertaan banaania toisiin kaikille tuttuihin hedelmiin. Videolla näet ravintoarvojen ...

Onko ravitsemuksen näkökulmalta väliä, minkä valitsee ruokalautaselle? Perunan, riisin vai pastan? 

Tällä videolla pääset katsomaan perunan, riisi, täysjyväriisin, pastan ja täysjyväpastan ravintoarvojen vertailut. Tule kuuntelemaan  ja näkemään niiden erot ja miettimään, onko tiedoilla jotain merk...

Etsitkö jatkuvasti, mistä löytää tietoa ruokien ravintoainesisällöistä! 

Kiinnostaako sinua löytää esimerkiksi, mitkä ruoat sisältävät paljon rautaa? Tai mitä ruokia välttää, jotta et saa liikaa kovaa rasvaa?

Tämän videon katsomisen jälkeen osaat etsiä juuri sinua kiinnostavan ravintoaineen eniten...

Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat osa terveyttä edistävää ruokavaliota ja niiden pitäisi muodostaa ruokavaliomme perusta. Syötkö sinä riittävästi tämän kolmikon tuotteita?

Tule mukaan katsomaan ja kuulemaan, miten voit lisätä näiden määrää ruokavalioosi ja miksi niin kannattaa tehdä! Elämässä pit...