Tunne ruokavaliosi- blogi

Hei,

Tiesitkö, että kasviöljyissä on eroja? Tiedätkö, mitä sinun käytössäsi olevat öljyt pitävät sisällään?

Tällä videolla näet kasviöljyjen vertailun ravintoainetasolla. Pääset näkemään, miten sinun käyttämäsi öljyt pärjäävät vertailussa.

Kuten muussakin syömisessä, kasviöljyjen valinnassakin, m...

Hei, 

Tiesitkö, että kehomme tarvitsee rasvaa? Rasvan välttely ei ole terveysteko. Tällä lyhytvideolla kerron sinulle lyhyesti, paljonko rasvaa olisi hyvä olla ruokavaliossasi.  

Tämä video on osa kurssivideota numero 3. "Remontoi ruokavaliosi rasvat kuntoon" -verkkokurssilta. Lisää tietoa löydät ...

Hei, 

Oliivi- ja rypsiöljy ovat molemmat erinomaisia valintoja öljyksi. Mutta onko jompi kumpi toistaan parempi? Tutustu videolla vertailuun! Vertailen öljyjen ravintoarvoja toisiinsa ja samalla kerron, millaista väittelyä aikoinaan kurssikaverin kanssa asiasta kävin:-)

Kumpi öljyistä on sinun suo...

Hei, 

Tiesitkö, että kehomme tarvitsee rasvaa? Rasvan välttely ei siis ole terveysteko. Tällä reilun parin minuutin pituisella videolla kerron sinulle lyhyesti, miksi kehomme tarvitsee rasvaa! 

Tämä video on osa kurssivideota numero 3. "Remontoi ruokavaliosi rasvat kuntoon" -verkkokurssilta. Lisää...

Hei, 

Tiesitkö, että rasvoja on erilaisia? Osaa niistä elimistömme tarvitsee, eikä tule toimeen ilman. Osaa taasen elimistömme ei tarvitse, mutta saamme näitä rasvoja ruoan mukana. Millaista rasvaa sinun ruokavaliosi sisältää? 

Tämä lyhyt video on pieni klippi kurssivideosta numero 3. "Remontoi ru...

Etsitkö jatkuvasti, mistä löytää tietoa ruokien ravintoainesisällöistä! 

Kiinnostaako sinua löytää esimerkiksi, mitkä ruoat sisältävät paljon rautaa? Tai mitä ruokia välttää, jotta et saa liikaa kovaa rasvaa?

Tämän videon katsomisen jälkeen osaat etsiä juuri sinua kiinnostavan ravintoaineen eniten...

Meistä suomalaisista joka toisella aikuisella on kohonneet kolesteroliarvot! Tiedätkö sinä omat arvosi?

Ruokavaliolla voi vaikuttaa omiin kolesteroliarvoihin. Onko sinun ruokavaliosi sellainen, että se kohottaa vai laskee kolesteroliarvojasi? Tule kuulemaan ja katsomaan, mitä minä tein, kun sain t...

Pähkinät ovat osa terveyttä edistävää ruokavaliota, kohtuullisessa määrin syötyinä.

Minulta välillä kysytään, mikä on paras ja terveellisin pähkinä. Onko sellaista olemassakaan? Ja pitäisikö jotakin pähkinää vältellä? Tässä videossa esittelen pähkinöiden ravintoarvoja ja vertailen eri pähkinöitä t...

Oletko pysähtynyt miettimään, millainen rasvan laatu sinun ruokavaliossasi on? Paljonko kovan rasvan osuus on kokonaisrasvasta? Onko ruokavaliossasi riittävästi pehmeää rasvaa? 

Pehmeä rasva on se, mitä elimistömme tarvitsee. Kovaa rasvaa taasen ei tarvitse, mutta sitä saamme ruokavalioistamme. Suo...