Tunne ruokavaliosi- blogi

Hei, 

Tässä minivideolla kerron lyhyesti, millaisia hiilihydraatteja tarvitaan. Osaa hiilareista on ihan järkevä rajoittaa omassa ruokavaliossaan, mutta ei läheskään kaikkia! 

Tämä minivideo on pätkä yhdestä kurssivideosta  "Ruokavaliosi hiilarit kuntoon"-verkkokurssilta. Lisää infoa tästä tehokur...

Hei,

Tämän blogitekstin voit  lukemisen sijaan myös kuunnella. Audiossa mainitut linkit löydät alta blogitekstistä.

Mistä jodia saa? Paljonko on sopiva määrä?

Välillä olen törmännyt uutisiin, jotka julistavat, että jodin puute johtaa kilojen kertymiseen ja väsymiseen. Mitä näiden mutkat suoriksi...

Ihanaa, kesä on vihdoinkin Suomessa! Tätä on kaivattu niin kovasti, mutta tässäkin on taasen se ikävä mutta... sillä on muutama seikka, joihin kannattaa kiinnittää huomiota kesähelteillä! Pääasia siitä liittyy juomiseen, ja osansa saa myös syöminen!

Kun säätila muuttuu yllättäen näin helteiseksi ku...

Kuulen usein kerrottavan, että banaania ei kannata syödä liian usein, tai että sen syöntiä kannattaa välttää! Mutta, onko näin? Onko banaani jotenkin huonompi ravitsemuksellisesti kuin muut hedelmät?

Tällä videolla vertaan banaania toisiin kaikille tuttuihin hedelmiin. Videolla näet ravintoarvojen ...

Näin lisäät rautaa lautaselle ja tehostat jaksamistasi!

Onko sinulla kokemuksia alhaisista rauta-arvoista tai rautavarastojen vähäisyydestä? Itselläni anemia oli nuorempana tuttu vaiva. Syytkin olivat hyvin selvillä: runsaat kuukautiset ja nirson nuoren tytön ruokavalio! Onneksi nuo ajat ovat jo ta...

Onko ravitsemuksen näkökulmalta väliä, minkä valitsee ruokalautaselle? Perunan, riisin vai pastan? 

Tällä videolla pääset katsomaan perunan, riisi, täysjyväriisin, pastan ja täysjyväpastan ravintoarvojen vertailut. Tule kuuntelemaan  ja näkemään niiden erot ja miettimään, onko tiedoilla jotain merk...

Etsitkö jatkuvasti, mistä löytää tietoa ruokien ravintoainesisällöistä! 

Kiinnostaako sinua löytää esimerkiksi, mitkä ruoat sisältävät paljon rautaa? Tai mitä ruokia välttää, jotta et saa liikaa kovaa rasvaa?

Tämän videon katsomisen jälkeen osaat etsiä juuri sinua kiinnostavan ravintoaineen eniten...

Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat osa terveyttä edistävää ruokavaliota ja niiden pitäisi muodostaa ruokavaliomme perusta. Syötkö sinä riittävästi tämän kolmikon tuotteita?

Tule mukaan katsomaan ja kuulemaan, miten voit lisätä näiden määrää ruokavalioosi ja miksi niin kannattaa tehdä! Elämässä pit...

Suolansaannin vähentämiseen on lukuisia keinoja. Otin omat suolanlähteeni selville, ja tällä videolla kerron yhdestä omasta konkreettisesta keinosta, jolla sain suolamäärääni vähennettyä radikaalisti. 

Tule mukaan katsomaan ja inspiroitumaan!

Vähäsuolaisin blogiterveisin, 

Virpi

Videon toteut...

Tiedätkö, paljonko suolaa ruokavaliosi sisältää?

Olisi hyvä tietää, sillä lähes jokainen suomalainen syö suolaa liikaa. Liiallinen suolan saanti on yhteydessä moniin terveysongelmiin, joten ruokavalion suolamäärä ei ole yhdentekevä asia!

Suolan sisältämä ravintoaine natrium on välttämätön elimis...