Tunne ruokavaliosi- blogi

Hei,

Tiesitkö, että kasviöljyissä on eroja? Tiedätkö, mitä sinun käytössäsi olevat öljyt pitävät sisällään?

Tällä videolla näet kasviöljyjen vertailun ravintoainetasolla. Pääset näkemään, miten sinun käyttämäsi öljyt pärjäävät vertailussa.

Kuten muussakin syömisessä, kasviöljyjen valinnassakin, m...

Hei, 

Tässä minivideolla kerron lyhyesti, millaisia hiilihydraatteja tarvitaan. Osaa hiilareista on ihan järkevä rajoittaa omassa ruokavaliossaan, mutta ei läheskään kaikkia! 

Tämä minivideo on pätkä yhdestä kurssivideosta  "Ruokavaliosi hiilarit kuntoon"-verkkokurssilta. Lisää infoa tästä tehokur...

Hei, 

Tiesitkö, että kehomme tarvitsee rasvaa? Rasvan välttely ei ole terveysteko. Tällä lyhytvideolla kerron sinulle lyhyesti, paljonko rasvaa olisi hyvä olla ruokavaliossasi.  

Tämä video on osa kurssivideota numero 3. "Remontoi ruokavaliosi rasvat kuntoon" -verkkokurssilta. Lisää tietoa löydät ...

Hei, 

Tiesitkö, että kehomme tarvitsee rasvaa? Rasvan välttely ei siis ole terveysteko. Tällä reilun parin minuutin pituisella videolla kerron sinulle lyhyesti, miksi kehomme tarvitsee rasvaa! 

Tämä video on osa kurssivideota numero 3. "Remontoi ruokavaliosi rasvat kuntoon" -verkkokurssilta. Lisää...

Hei, 

Tiesitkö, että rasvoja on erilaisia? Osaa niistä elimistömme tarvitsee, eikä tule toimeen ilman. Osaa taasen elimistömme ei tarvitse, mutta saamme näitä rasvoja ruoan mukana. Millaista rasvaa sinun ruokavaliosi sisältää? 

Tämä lyhyt video on pieni klippi kurssivideosta numero 3. "Remontoi ru...

Kuulen usein kerrottavan, että banaania ei kannata syödä liian usein, tai että sen syöntiä kannattaa välttää! Mutta, onko näin? Onko banaani jotenkin huonompi ravitsemuksellisesti kuin muut hedelmät?

Tällä videolla vertaan banaania toisiin kaikille tuttuihin hedelmiin. Videolla näet ravintoarvojen ...

Onko ravitsemuksen näkökulmalta väliä, minkä valitsee ruokalautaselle? Perunan, riisin vai pastan? 

Tällä videolla pääset katsomaan perunan, riisi, täysjyväriisin, pastan ja täysjyväpastan ravintoarvojen vertailut. Tule kuuntelemaan  ja näkemään niiden erot ja miettimään, onko tiedoilla jotain merk...

Etsitkö jatkuvasti, mistä löytää tietoa ruokien ravintoainesisällöistä! 

Kiinnostaako sinua löytää esimerkiksi, mitkä ruoat sisältävät paljon rautaa? Tai mitä ruokia välttää, jotta et saa liikaa kovaa rasvaa?

Tämän videon katsomisen jälkeen osaat etsiä juuri sinua kiinnostavan ravintoaineen eniten...

Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat osa terveyttä edistävää ruokavaliota ja niiden pitäisi muodostaa ruokavaliomme perusta. Syötkö sinä riittävästi tämän kolmikon tuotteita?

Tule mukaan katsomaan ja kuulemaan, miten voit lisätä näiden määrää ruokavalioosi ja miksi niin kannattaa tehdä! Elämässä pit...

D-vitamiini oli vuosia läheisesti mukana elämässäni. Sillä sain olla mukana tutkijana tutkimassa D-vitamiinin vaikutuksia luustoon 2000-luvulla. Tiedätkö, miten D-vitamiini poikkeaa erityisesti yhdessä asiassa muista ravintoaineista?

Tässä videossa kerron sinulle ruoasta saatavista D-vitamiinin läh...

Oletko pysähtynyt miettimään, millainen rasvan laatu sinun ruokavaliossasi on? Paljonko kovan rasvan osuus on kokonaisrasvasta? Onko ruokavaliossasi riittävästi pehmeää rasvaa? 

Pehmeä rasva on se, mitä elimistömme tarvitsee. Kovaa rasvaa taasen ei tarvitse, mutta sitä saamme ruokavalioistamme. Suo...