Tunne ruokavaliosi- blogi
Täältä löydät tietoa ruokavalioosi!
Tunne ruokavaliosi- blogista saat vinkkejä omaan ruokavalioosi tutustumiseen ja sen haltuun ottamiseen useilta näkökulmilta, avoimesti ja rohkeasti mutta silti asiantuntijuus selkärankana. Aidot tosielämän kokemukset maustavat täyttä asiaa olevien videoiden ja blogitekstien sisältöjä.
Tule mukaan katsomaan & kuulemaan & lukemaan ja etenkin inspiroitumaan, miten sinäkin saat ruokavaliostasi terveyttäsi edistävän ruoan nautintoja unohtamatta!
Pähkinöillä vai ilman? Onko pähkinöissä eroja? Mitä niistä kannattaisi syödä?
Lue lisää...
Pähkinät ovat osa terveyttä edistävää ruokavaliota, kohtuullisessa määrin syötyinä.
Minulta välillä kysytään, mikä on paras ja terveellisin pähkinä. Onko sellaista olemassakaan? Ja pitäisikö jotakin pähkinää vältellä? Tässä videossa esittelen pähkinöiden ravintoarvoja ja vertailen eri pähkinöitä t...
D-vitamiinia: Auringosta, ruoasta vai purkista?
Lue lisää...
D-vitamiini oli vuosia läheisesti mukana elämässäni. Sillä sain olla mukana tutkijana tutkimassa D-vitamiinin vaikutuksia luustoon 2000-luvulla. Tiedätkö, miten D-vitamiini poikkeaa erityisesti yhdessä asiassa muista ravintoaineista?
Tässä videossa kerron sinulle ruoasta saatavista D-vitamiinin läh...
Kova vai pehmeä? Rasvan laadulla on väliä!
Lue lisää...
Oletko pysähtynyt miettimään, millainen rasvan laatu sinun ruokavaliossasi on? Paljonko kovan rasvan osuus on kokonaisrasvasta? Onko ruokavaliossasi riittävästi pehmeää rasvaa?
Pehmeä rasva on se, mitä elimistömme tarvitsee. Kovaa rasvaa taasen ei tarvitse, mutta sitä saamme ruokavalioistamme. Suo...
Blogia ylläpitää
