Tunne ruokavaliosi- blogi

Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat osa terveyttä edistävää ruokavaliota ja niiden pitäisi muodostaa ruokavaliomme perusta. Syötkö sinä riittävästi tämän kolmikon tuotteita?

Tule mukaan katsomaan ja kuulemaan, miten voit lisätä näiden määrää ruokavalioosi ja miksi niin kannattaa tehdä! Elämässä pit...

Suolansaannin vähentämiseen on lukuisia keinoja. Otin omat suolanlähteeni selville, ja tällä videolla kerron yhdestä omasta konkreettisesta keinosta, jolla sain suolamäärääni vähennettyä radikaalisti. 

Tule mukaan katsomaan ja inspiroitumaan!

Vähäsuolaisin blogiterveisin, 

Virpi

Videon toteut...

Tiedätkö, paljonko suolaa ruokavaliosi sisältää?

Olisi hyvä tietää, sillä lähes jokainen suomalainen syö suolaa liikaa. Liiallinen suolan saanti on yhteydessä moniin terveysongelmiin, joten ruokavalion suolamäärä ei ole yhdentekevä asia!

Suolan sisältämä ravintoaine natrium on välttämätön elimis...

Meistä suomalaisista joka toisella aikuisella on kohonneet kolesteroliarvot! Tiedätkö sinä omat arvosi?

Ruokavaliolla voi vaikuttaa omiin kolesteroliarvoihin. Onko sinun ruokavaliosi sellainen, että se kohottaa vai laskee kolesteroliarvojasi? Tule kuulemaan ja katsomaan, mitä minä tein, kun sain t...

Pähkinät ovat osa terveyttä edistävää ruokavaliota, kohtuullisessa määrin syötyinä.

Minulta välillä kysytään, mikä on paras ja terveellisin pähkinä. Onko sellaista olemassakaan? Ja pitäisikö jotakin pähkinää vältellä? Tässä videossa esittelen pähkinöiden ravintoarvoja ja vertailen eri pähkinöitä t...

D-vitamiini oli vuosia läheisesti mukana elämässäni. Sillä sain olla mukana tutkijana tutkimassa D-vitamiinin vaikutuksia luustoon 2000-luvulla. Tiedätkö, miten D-vitamiini poikkeaa erityisesti yhdessä asiassa muista ravintoaineista?

Tässä videossa kerron sinulle ruoasta saatavista D-vitamiinin läh...

Oletko pysähtynyt miettimään, millainen rasvan laatu sinun ruokavaliossasi on? Paljonko kovan rasvan osuus on kokonaisrasvasta? Onko ruokavaliossasi riittävästi pehmeää rasvaa? 

Pehmeä rasva on se, mitä elimistömme tarvitsee. Kovaa rasvaa taasen ei tarvitse, mutta sitä saamme ruokavalioistamme. Suo...