Tunne ruokavaliosi- blogi

Hei,

Tiesitkö, että kasviöljyissä on eroja? Tiedätkö, mitä sinun käytössäsi olevat öljyt pitävät sisällään?

Tällä videolla näet kasviöljyjen vertailun ravintoainetasolla. Pääset näkemään, miten sinun käyttämäsi öljyt pärjäävät vertailussa.

Kuten muussakin syömisessä, kasviöljyjen valinnassakin, m...

Hei, 

Tässä minivideolla kerron lyhyesti, millaisia hiilihydraatteja tarvitaan. Osaa hiilareista on ihan järkevä rajoittaa omassa ruokavaliossaan, mutta ei läheskään kaikkia! 

Tämä minivideo on pätkä yhdestä kurssivideosta  "Ruokavaliosi hiilarit kuntoon"-verkkokurssilta. Lisää infoa tästä tehokur...

Hei, 

Tiesitkö, että kehomme tarvitsee rasvaa? Rasvan välttely ei ole terveysteko. Tällä lyhytvideolla kerron sinulle lyhyesti, paljonko rasvaa olisi hyvä olla ruokavaliossasi.  

Tämä video on osa kurssivideota numero 3. "Remontoi ruokavaliosi rasvat kuntoon" -verkkokurssilta. Lisää tietoa löydät ...

Hei, 

Oliivi- ja rypsiöljy ovat molemmat erinomaisia valintoja öljyksi. Mutta onko jompi kumpi toistaan parempi? Tutustu videolla vertailuun! Vertailen öljyjen ravintoarvoja toisiinsa ja samalla kerron, millaista väittelyä aikoinaan kurssikaverin kanssa asiasta kävin:-)

Kumpi öljyistä on sinun suo...

Hei, 

Tiedätkö, mitkä ovat sinun ruokavaliosi kuidun lähteitä? 

Tämä lyhyt video on pieni klippi kurssivideosta numero 4. "Ruokavaliosi hiilarit kuntoon" -verkkokurssilta. Lisää tietoa löydät kurssista klikkaamalla tästä!

Mukavaa videohetkeä toivottelee,

Virpi

Hei, 

Tiesitkö, että kehomme tarvitsee rasvaa? Rasvan välttely ei siis ole terveysteko. Tällä reilun parin minuutin pituisella videolla kerron sinulle lyhyesti, miksi kehomme tarvitsee rasvaa! 

Tämä video on osa kurssivideota numero 3. "Remontoi ruokavaliosi rasvat kuntoon" -verkkokurssilta. Lisää...

Hei, 

Tiesitkö, että rasvoja on erilaisia? Osaa niistä elimistömme tarvitsee, eikä tule toimeen ilman. Osaa taasen elimistömme ei tarvitse, mutta saamme näitä rasvoja ruoan mukana. Millaista rasvaa sinun ruokavaliosi sisältää? 

Tämä lyhyt video on pieni klippi kurssivideosta numero 3. "Remontoi ru...

Hei,

Tämän blogitekstin voit  lukemisen sijaan myös kuunnella. Audiossa mainitut linkit löydät alta blogitekstistä.

Mistä jodia saa? Paljonko on sopiva määrä?

Välillä olen törmännyt uutisiin, jotka julistavat, että jodin puute johtaa kilojen kertymiseen ja väsymiseen. Mitä näiden mutkat suoriksi...

Ihanaa, kesä on vihdoinkin Suomessa! Tätä on kaivattu niin kovasti, mutta tässäkin on taasen se ikävä mutta... sillä on muutama seikka, joihin kannattaa kiinnittää huomiota kesähelteillä! Pääasia siitä liittyy juomiseen, ja osansa saa myös syöminen!

Kun säätila muuttuu yllättäen näin helteiseksi ku...

Kuulen usein kerrottavan, että banaania ei kannata syödä liian usein, tai että sen syöntiä kannattaa välttää! Mutta, onko näin? Onko banaani jotenkin huonompi ravitsemuksellisesti kuin muut hedelmät?

Tällä videolla vertaan banaania toisiin kaikille tuttuihin hedelmiin. Videolla näet ravintoarvojen ...

Näin lisäät rautaa lautaselle ja tehostat jaksamistasi!

Onko sinulla kokemuksia alhaisista rauta-arvoista tai rautavarastojen vähäisyydestä? Itselläni anemia oli nuorempana tuttu vaiva. Syytkin olivat hyvin selvillä: runsaat kuukautiset ja nirson nuoren tytön ruokavalio! Onneksi nuo ajat ovat jo ta...

Onko ravitsemuksen näkökulmalta väliä, minkä valitsee ruokalautaselle? Perunan, riisin vai pastan? 

Tällä videolla pääset katsomaan perunan, riisi, täysjyväriisin, pastan ja täysjyväpastan ravintoarvojen vertailut. Tule kuuntelemaan  ja näkemään niiden erot ja miettimään, onko tiedoilla jotain merk...